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中学校野球部!絶対に強くなるヒント集

中学野球や部活動の経営をしている方々のお役に立てるように、野球技術のみではなく、組織づくりのことなど、野球部の経営に役立つ情報をどんどん発信していきます。また、野球小僧を育てたい親御さんに役立つ情報、教育問題への提言も掲載していきます。

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ケースノックのすすめ(冬季練習について7)

守備 練習 走塁 ケガ予防

練習試合では投手の肩が心配…

そんなときにおすすめなのがケースノックです!

 

〇寒い時期に練習試合を入れるべきかどうか?

冬季に練習試合をすべきかどうか中学校までの指導者なら一度は悩んだことがあるのではないでしょうか。

冬季の練習については以前まとめましたが、冬季の練習試合はどうするべきかまとめてみたいと思います。

www.taguchizu.net

 

中学生までだと圧倒的に経験が不足しています。

ですから練習試合などの実戦形式の練習を多く取り入れたいところですが、冬季はあまり無理をするとケガにつながることもあります。

特に投手のケガが心配なので、練習試合を行うのであれば工夫をすべきだと思います。

以前いろいろな練習試合についてまとめたので以下のリンクを参考にしてください。

www.taguchizu.net

 

〇おすすめは合同練習で行うケースノックやゲームノック! 

近年の少年野球、中学校部活動の様子を見ていると人数不足で困っているチームも多く見られます。

9人ギリギリで練習試合をすると選手の負担も大きく、2試合行うのは厳しいかもしれません。

そこでおすすめなのが、他のチームと合同練習形式で行うケースノックもしくはゲームノックです。

守備側のチームと攻撃側のチームに分かれ、攻撃側のチームはランナーになります。

ノックは守備側チームの顧問が行い、様々な場面を想定してノックを行い、ある程度の時間で攻守交替します。

この練習のメリットは以下の通りです。

 

・練習試合と異なり投手の負担がない。

・ノッカーが意図した打球を打つことができる。

・ミスが出た場合、同じ打球を繰り返し練習することができる。

・9人揃わなくても2チーム合計で15人程度いれば選手を借りて練習ができる。

・練習試合よりもランナーがいるケースの練習ができるので走塁練習になる。

・試合よりもテンポが速いのでキーピングウォームしやすく、ケガをしにくい。

 

盗塁の練習はできませんが、それ以外の実践練習はできるので非常におすすめです。

人数が少ないチームほど実戦形式の練習が不足しがちだと思いますから、少ないチームはぜひ取り入れてみてください。

 

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