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中学校野球部!絶対に強くなるヒント集

中学野球や部活動の経営をしている方々のお役に立てるように、野球技術のみではなく、組織づくりのことなど、野球部の経営に役立つ情報をどんどん発信していきます。また、野球小僧を育てたい親御さんに役立つ情報、教育問題への提言も掲載していきます。

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練習動画は参考になる!いろいろ見て勉強しよう!

YouTube動画などでいろんなチームの練習を見ることができる時代!

いろんなチームの練習を見て参考にしてみましょう!

 

〇YouTube動画はけっこう参考になる!

便利な世の中になったもので、以前は野球指導の参考になるものといえば書籍または野球ビデオだったと思いますが、現在ではネットでいろいろな野球技術を学ぶことができます。

YouTube動画でも多くの方が発信した動画を見ることができて勉強になりますね。

また、個人ではなくチーム単位の練習の様子を掲載してくれているチームもあり、自分のチームの練習に取り入れることも容易な時代になっていますね。

しかし、掲載されている練習すべてが正しい練習、効果の高い練習とは限りません。

そこで今回はチームでの練習の様子を掲載させていただき、それに対して私見を述べさせていただきたいと思います。

ただし、毎度のことながら先に言い訳をさせていただくと、「どうしてその練習を採用しているのか」「どういう経緯で行っているのか」「チームの状況がどうなのか」そういったことを踏まえてメニューは決まっています。

それを知らずに批評することは本来はできないと思うのですが、「練習単品」のみへの意見ということで記事を書いていきますのでご了承ください。

※要するに、私が「これはイイ」「これは悪い」と言っても、チーム状況によっては逆効果かもしれないし、それは動画だけでは分からないということです。

 

〇練習動画を見てみよう!

1、雪谷高校 早打ち


050 東京都立雪谷高校 早打ち早素振り練習法

これはみなさんにもお聞きしたくて取り上げました。

実は私も高校時代やっていましたし、指導者になってからもやらせていたことがありました。

目的は「スイングスピードを上げる」ためだったのですが、途中から練習に疑問をもつようになってやらなくなりました。

この練習はこの打ち方でのスイングスピードは上がるかもしれないのですが、実践でのスイングスピードは本当に上がるのでしょうか?

もしスイングスピードが上がるとしても決定的にまずいところがあって、この練習をやるととにかく「コネる」ようになります。

練習をしている二人もコネています。

特に二人目の子は病的にコネてしまっています。

また、早く戻さなくてはいけないのでフォロースルーも小さくなります。

長打を打つ練習にはまるでならないと思うのです。

調べてもバッティングに良い影響があるという科学的根拠を見つけることはできませんでした。

私はあまりやらない方が良い練習なのではないかと思うのですが、みなさんいかが思いますか?

 

2、プロ野球 キャンプ


プロ野球キャンプ:珍トレーニングが効果を発揮することもあるようです

まずはヤクルトのゴルフトレーニングですが、これは効果が高いと思われます。

「低めを引っかけてセカンドゴロが目立つ」とありますが、これはスイングの軌道が悪いからです。

低めはゴルフスイングが正しい軌道になりますから、間違ったスイング軌道の選手を修正するにはこのゴルフスイングも効果があると思います。

ただ、ひたすら地面に置くのではなく、ある程度できたら低い位置のスタンドティーにするか、ひたすら低めのティーバッティングをするべきだとは思います。

 

阪神のバドミントン練習ですが、これをメインの練習にするのはどうかと思いますが、手を変え品を変えで、楽しく足腰やアジリティ、球際を鍛えるのであれば、高校野球や中学野球でも時々取り入れるとおもしろいかもしれませんね。

ただ、阪神のキャンプっていっつも見ている人が多いんですよね。

もっと効率よくできるだろという。

その辺りがすごい気になります。

 

西武のトレーニングですが、これは中高生にはあまりおすすめしません。

ちょっと腰と膝に負担が大きすぎる練習になっています。

www.taguchizu.net

ちょうど中高生だとオスグットやシンスプリント、野球腰が増える年頃なので、ちょっと故障者が出る可能性があります。

股関節の固さを取る練習をしたいのであれば他にいい練習がたくさんあると思います。

実況パワフルプロ野球 ヒーローズ - 3DS

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3、不明 タイヤ押し


2mタイヤ押し

これはキツいですね。

おそらくオートバイのタイヤですかね?

軽自動車のタイヤくらいが負荷はちょうど良いかと思います。

タイヤを用いたトレーニングは多いのですが、もし仮にはじめに言っているように瞬発力のトレーニングにするなら、3人組にして戻りのダッシュを無くしたほうがいいですね。

インターバルが無いので持久力を鍛える練習になってしまっています。

腰にもかなりの負担がきていると思うので3人組にして、本数を減らすのがベストかと思います。

5本×3セットにするといいのではないでしょうか。

また、太ももを鍛えるにはタイヤでバック走も効果的です。

要するにタイヤ引きですね。

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〇まとめ

他にもおもしろそうな練習動画はたくさんあったのですが、とりあえず三つの練習動画を紹介してみました。

みなさんも練習動画を参考に、自分やの自分のチームにあった練習を取り入れてみてはいかがでしょうか?

練習動画をまとめたサイトに「eラーニングベースボール」というものがあります。

こちらもおすすめですので、ぜひご覧ください。

www.taguchizu.net

 

また、野球を専門としているYouTuberの方の動画もなかなか参考になります!

野球専門のYouTuberの方々Baseball diaryさんがまとめてくださっていますので、こちらにリンクを貼っておきます!

www.yakyujapan.com

ぜひご覧ください。

 

関連記事です。

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