中学校野球部!絶対に強くなるヒント集

中学野球や部活動の経営をしている方々のお役に立てるように、野球技術のみではなく、組織づくりのことなど、野球部の経営に役立つ情報をどんどん発信していきます。また、野球小僧を育てたい親御さんに役立つ情報、教育問題への提言も掲載していきます。

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トレ-ニング

冬季練習に役立つ野球用品の紹介!

冬季練習に役立つ野球用品とその使い方! 一気に紹介していきます!! 〇安くて効果のある物を紹介していきます! 1、バッティングティースタンド&バッティングネット フィールドフォース 野球練習用品 硬式 軟式球 ソフトボール対応 バッティングティーVe…

オフシーズンの野球部の練習方針を立てよう!いきあたりばったりの練習ではなく、計画的な指導を!

オフシーズンの練習で鍛えたいところは何か?辛い練習を課すことが目的ではありません。 春になり、成長を遂げていることが求められます! チームの現状を捉え、春どんな姿になっていて欲しいか描きましょう! 昨年まとめた冬季練習の記事はこちらです。 www…

トランポリンで体幹を鍛えよう!雨天時にもできるお手軽トレーニング!ダイエットにもなります!

トランポリンの効果が侮れない! 体幹トレーニング&有酸素運動にもなり、場所も取りません! 子どものコーディネーショントレーニングにも、大人のダイエットにも使えます!! 〇運動不足のためトランポリンを購入! 今年に入り、我が家ではトランポリンを…

ビートランニングが全競技に対応した「B-ToRE」に進化!!野球にも応用しやすくなりました!!

棟方拓也先生考案! 陸上競技界で大流行のビートランニングがビートトレーニング「B-ToRE」として全競技に対応できるように進化しました! 分かりやすいDVDも発売開始! 野球にも応用できます!! Beat Training B-ToRE?音楽(ビート)の力で「感覚」を鍛え…

シンスプリント発症時の対応と練習方法!まずは指導者が正しい理解を!!

スネに痛みが走るシンスプリント! 野球選手でもなりやすいケガです。 その対処法とシンスプリント時の練習方法を考えてみましょう! 〇特に中高生がなりやすいシンスプリント! 以前、知っておきたいケガということでシンスプリントを紹介しました。 www.ta…

オスグットとシンスプリントを防ぐ!おすすめしない練習とは!?

中高生に多いケガ、オスグットとシンスプリント! どんなケガか知っていますか? オスグットやシンスプリントになりやすい練習も紹介します! 〇オスグットとシンスプリントって? これからだんだんと寒くなっていき、トレーニングメニューを行うことも出て…

ケガ人の練習参加をどうするか?野球部経営での悩み事!

故障を抱えている選手にどんな練習をさせるか? 悩みどころではないですか? 〇何もできることがないということはほとんどない! 今回はケガ人の扱い、ケガを抱えている選手にどのような練習をさせるかということについてまとめたいと思います。 ケガと言っ…

野球自主練習マニュアル(2017年版)!自主練習マニュアルを作成してみませんか?

どんな自主練習をしていますか!? やみくもにやるのではなく、 自分に何が必要か考え、効果が高いことをやりましょう! 〇せっかくやる自主練は短時間で効果のあることをやろう! こんにちは田口です。 私は家での自主練習について部活動通信に掲載し、どの…

コーディネーショントレーニングをアップに取り入れよう!特に小中学生には有効!!

身体の使い方を覚えるコーディネーショントレーニング! それをアップに取り入れましょう! 〇コーディネーショントレーニングとは? 以前、コーディネーショントレーニングの一つの例としてビートランニングを紹介しました。 www.taguchizu.net また、岡崎…

健大高崎高校の「健大ダンス」とは!?ダンスはコーディネーショントレーニングとして有効!

甲子園常連校、「機動破壊」で有名な健大高崎! その健大高崎には「健大ダンス」なるものがあるそうです! 〇健大高崎高校とは? 当ブログでは何度も取り上げている健大高崎高校。 正式名称は高崎健康福祉大学高崎高等学校で長いです。 今では甲子園常連校と…

タバタ式トレーニングの紹介!野球の練習にもなる短時間で結果につながるトレーニング!

欧米で流行! 逆輸入されたタバタ式トレーニングとは!? 〇タバタ式トレーニングとは? 究極の科学的肉体改造メソッド タバタ式トレーニング 作者: 田畑泉 出版社/メーカー: 扶桑社 発売日: 2015/07/02 メディア: 単行本 この商品を含むブログ (2件) を見る…

ランジで下半身強化!下半身がしっかりしていないとフォームが安定しない!(ピッチングの基礎練習3)

ピッチングの基本は下半身! 下半身強化に適した練習、ランジを紹介します!! ピッチングの基礎練習はこちら。 www.taguchizu.net www.taguchizu.net www.taguchizu.net 〇下半身がぶれては良いボールを投げることはできない! 【プロ野球、ピッチング集 #1…

正しい「食トレ」をしよう!

食トレは体重を増やすことではない! 正しい食トレをしよう! 〇プロ野球選手が甘い物で体重増加!? 先日、Yahoo!ニュースで中日の小笠原選手が「甘い物を食べて体重を増やして球速を上げる」というスポーツ報知の記事が掲載されていました。 残念ながらリ…

『岡崎慎司~カラダ覚醒メソッド~』がコーディネーショントレーニングにおすすめ!【2016年10月発売】

岡崎慎司のカラダ覚醒メソッドが野球部にも使える! DVDつきで分かりやすい!! 岡崎慎司 カラダ覚醒メソッド 〇クオリティーが高いコーディネーショントレーニングの本発見! 岡崎慎司 カラダ覚醒メソッド (学研スポーツブックス) 作者: 岡崎慎司,杉本龍勇 …

野球体操が野球人の身体を作る!超おすすめ!『野球体操』【2011年11月発売】

ウォーミングアップとして活用でき、 ストレッチにもなり、 パワー&バランスを鍛えるトレーニングでもある。 ※書籍帯より 〇すでにかなり広まっている野球体操! 「野球体操」とは須田和人氏が陸上競技で培ったノウハウを野球に活かし、野球に必要な能力を…

ウォーミングアップを考えよう!何が目的かを明確に!

ウォーミングアップはどのようにやっていますか? 案外無駄なことをしているかもしれませんよ! 〇私が行っていたウォーミングアップ 今日はウォーミングアップについて書きたいと思います。 みなさんのチームではどのようなウォーミングアップをしています…

ビートランニングの紹介!陸上競技界では有名なトレーニング!【動画あり】

陸上競技の練習で有名なビートランニング! 野球の練習としてもどうでしょう? 〇身体を上手に使えない中学生… 先日知り合いの中学校軟式野球チームの合同練習プラス練習試合に参加してきました。 昨今よくある光景ですが、2チームともに人数はギリギリ。 …

「野球 練習」で検索できる動画は参考になる!いろいろ見て勉強しよう!

YouTube動画などでいろんなチームの練習を見ることができる時代! いろんなチームの練習を見て参考にしてみましょう 〇YouTube動画はけっこう参考になる! 便利な世の中になったもので、以前は野球指導の参考になるものといえば書籍または野球ビデオだったと…

体幹トレーニング、腰割りのすすめ(冬季練習について6)

体幹トレーニングはたくさんあるけど、 どれが一番おすすめなの!? 「腰割り」がおすすめです!! 冬季練習シリーズはこちらです。 www.taguchizu.net www.taguchizu.net www.taguchizu.net www.taguchizu.net www.taguchizu.net 〇体幹トレーニングとは? …

ラダートレーニングのすすめ!瞬発力とコーディネーション能力を鍛えよう!(冬季練習シリーズ4)

オフシーズンにおすすめの練習ラダートレーニングを紹介します! 身体の使い方を覚えるトレーニングになるので、小学生にもおすすめです! 冬季練習シリーズはこちらです。 www.taguchizu.net www.taguchizu.net www.taguchizu.net 〇敏捷性と身体の使い方の…

「筋膜リリース」の紹介!ストレッチよりも効果が高く根本治療に向く!

「筋膜リリース」が流行の兆し!? 田口も挑戦してみました!! 〇腰痛に悩む田口家… 実は田口は大学時代にサイドハンド投手に転向して以来、ずっと腰痛に悩まされています。 一時期は運動ができないくらい痛かったのですが、現在はそんなにプレーをしていな…

「ケトルベル」トレーニングの紹介!

全身を効果的に鍛えることができるケトルベルトレーニングをご存じですか!? 田口もケトルベルを購入!挑戦してみました!! 〇「ケトルベル」トレーニングとは? みなさん「ケトルベル」というトレーニング器具をご存じですか? KETTLEBELLKON(ケトルベル…

走り込みは野球部の練習に必要か?(冬季練習シリーズ3)

永遠の疑問! オフシーズンの走り込みは必要なのかどうか!? 私なりの考えをまとめてみました! ここまでの記事はこちらです。 www.taguchizu.net www.taguchizu.net www.taguchizu.net 〇走り込みで野球はうまくなる? 野球部の冬場の練習といえば走り込み…

グループ練習でトレーニングメニューも効率的に協力してやろう!(冬季練習シリーズ2)

冬季の練習を効率的に行うためには!? 効率も良く、組織もまとまる練習方法を紹介します!! 冬季の練習シリーズです。 www.taguchizu.net www.taguchizu.net www.taguchizu.net www.taguchizu.net 〇選手のモチベーションを維持してトレーニングを行うには…

冬季練習はボールを使うべきか否か?(冬季練習シリーズ1)

野球部の冬季練習、ボールを使うべきか使わないべきか? いろいろなご意見があると思いますが、私の意見をまとめたいと思います! 〇冬季練習でボールを使用するかどうか? みなさんこれから行う冬季の練習をどのように進めていくつもりでしょうか。 www.tag…

プロテインの種類と正しい利用方法!中高生におすすめのプロテインはこれだ!

トレーニング後のプロテイン! 効果的な摂取について考えていますか!? 自宅でできるライザップ 運動編 作者: ライザップ 出版社/メーカー: 扶桑社 発売日: 2016/06/25 メディア: 単行本(ソフトカバー) この商品を含むブログを見る 〇何のためにプロテイ…

ダルビッシュ投手から学ぶ成長の秘訣!圧倒的なインプット量とアウトプット量!!

ダルビッシュ有投手から学ぶ野球上達法! Majestic(マジェスティック) MLB テキサス・レンジャーズ ダルビッシュ有 クールベース レプリカ ゲーム ユニフォーム (Alternate Royal) - M [並行輸入品] 出版社/メーカー: Majestic(マジェスティック) メディア: …

ビートランニングを野球に応用する!

ビートランニングを野球に採用しよう! ビートランニング×野球体操!? 〇改めてビートランニングとは? www.taguchizu.net ビートランニングとは陸上競技の練習として、都立高校教諭の棟方拓也先生が提唱している練習方法になります。 すでにビートランニン…