トレ－ニング
自主練習はどのようなメニューを行っていますか！？ やみくもにやるのではなく、自分に何が必要か考え、効果が高いことをやりましょう！ もちろん、個人の目標と関連させて行う必要があります！ 〇せっかくやる自主練は短時間で効果のあることをやろう！ 私…
田中昌彦氏が考案したクリーチャートレーニングはご存知ですか？ 強豪浦和学院が取り入れたことでも有名なトレーニングです！ 低学年～大人までできるトレーニングとしておすすめです！！ 〇クリーチャートレーニングとは？ みなさん、クリーチャートレーニ…
中高生に多いケガ、オスグッドとシンスプリント！ どんなケガか知っていますか？ オスグッドやシンスプリントになりやすい練習も紹介します！ 〇オスグッドとシンスプリントって？ これからだんだんと寒くなっていき、トレーニングメニューを行うことも出て…
// // オフシーズンに取り入れることの多い筋力トレーニング、ウエイトトレーニングなどのトレーニングメニュー！！ トレーニングの後はどうしていますか？ 短時間でもいいので、簡単に野球の動作を入れるといいそうですよ！ ※2019年7月追記。しばらく試して…
// 内野手の捕球練習として見かけることのある「股割り」練習！ 私もやらされたことがありますが、これって効果があるのでしょうか？ あるとすればどういう効果があるのでしょうか？ また、弊害は無いのでしょうか？ 考えてみました！ 〇「股割り」練習をや…
タイヤを利用して、押したり引いたりすることで下半身を強化できます！！ ウェイトトレーニングの設備がないチームにおすすめです！ 他にも、タイヤ投げで体幹も鍛えることができます！ ※近年はリスクを考えて行っておりません。 〇オフシーズンは下半身強化…
冬季練習に役立つ野球用品とその使い方！ 一気に紹介していきます！！ 〇安くて効果のある物を紹介していきます！ １、バッティングティースタンド＆バッティングネット フィールドフォース 野球練習用品 硬式 軟式球 ソフトボール対応 バッティングティーVe…
オフシーズンの練習で鍛えたいところは何か？辛い練習を課すことが目的ではありません。 春になり、成長を遂げていることが求められます！ チームの現状を捉え、春どんな姿になっていて欲しいか描きましょう！ 昨年まとめた冬季練習の記事はこちらです。 www…
トランポリンの効果が侮れない！ 体幹トレーニング＆有酸素運動にもなり、場所も取りません！ 子どものコーディネーショントレーニングにも、大人のダイエットにも使えます！！ 〇運動不足のためトランポリンを購入！ 今年に入り、我が家ではトランポリンを…
棟方拓也先生考案！ 陸上競技界で大流行のビートランニングがビートトレーニング「B-ToRE」として全競技に対応できるように進化しました！ 分かりやすいDVDも発売開始！ 野球にも応用できます！！ Beat Training B-ToRE?音楽（ビート）の力で「感覚」を鍛え…
スネに痛みが走るシンスプリント！ 野球選手でもなりやすいケガです。 その対処法とシンスプリント時の練習方法を考えてみましょう！ 〇特に中高生がなりやすいシンスプリント！ 以前、知っておきたいケガということでシンスプリントを紹介しました。 www.ta…
故障を抱えている選手にどんな練習をさせるか？ 悩みどころではないですか？ 〇何もできることがないということはほとんどない！ 今回はケガ人の扱い、ケガを抱えている選手にどのような練習をさせるかということについてまとめたいと思います。 ケガと言っ…
身体の使い方を覚えるコーディネーショントレーニング！ それをアップに取り入れましょう！ 〇コーディネーショントレーニングとは？ 以前、コーディネーショントレーニングの一つの例としてビートランニングを紹介しました。 www.taguchizu.net www.taguchi…
甲子園常連校、「機動破壊」で有名な健大高崎！ その健大高崎には「健大ダンス」なるものがあるそうです！ 〇健大高崎高校とは？ 当ブログでは何度も取り上げている健大高崎高校。 正式名称は高崎健康福祉大学高崎高等学校で長いです。 今では甲子園常連校と…
欧米で流行！ 逆輸入されたタバタ式トレーニングとは！？ 〇タバタ式トレーニングとは？ 究極の科学的肉体改造メソッド タバタ式トレーニング 作者: 田畑泉 出版社/メーカー: 扶桑社 発売日: 2015/07/02 メディア: 単行本 この商品を含むブログ (2件) を見る…
ピッチングの基本は下半身！ 下半身強化に適した練習、ランジを紹介します！！ ピッチングの基礎練習はこちら。 www.taguchizu.net www.taguchizu.net www.taguchizu.net www.taguchizu.net 〇下半身がぶれては良いボールを投げることはできない！ www.youtu…
食トレは体重を増やすことではない！ 正しい食トレをしよう！ 〇プロ野球選手が甘い物で体重増加！？ 先日、Yahoo!ニュースで中日の小笠原選手が「甘い物を食べて体重を増やして球速を上げる」というスポーツ報知の記事が掲載されていました。 残念ながらリ…
// 岡崎慎司のカラダ覚醒メソッドが野球部にも使える！ DVDつきで分かりやすい！！ 岡崎慎司 カラダ覚醒メソッド 〇クオリティーが高いコーディネーショントレーニングの本発見！ 岡崎慎司 カラダ覚醒メソッド (学研スポーツブックス) 作者: 岡崎慎司,杉本龍…
ウォーミングアップとして活用でき、ストレッチにもなり、パワー＆バランスを鍛えるトレーニングでもある。 ※書籍帯より 〇すでにかなり広まっている野球体操！ 「野球体操」とは須田和人氏が陸上競技で培ったノウハウを野球に活かし、野球に必要な能力を高…
ウォーミングアップはどのようにやっていますか？ 案外無駄なことをしているかもしれませんよ！ 〇私が行っていたウォーミングアップ 今日はウォーミングアップについて書きたいと思います。 みなさんのチームではどのようなウォーミングアップをしています…
陸上競技の練習で有名なビートランニング！ 野球の練習としてもどうでしょう？ 〇身体を上手に使えない中学生… 先日知り合いの中学校軟式野球チームの合同練習プラス練習試合に参加してきました。 昨今よくある光景ですが、２チームともに人数はギリギリ。 …
// 体幹トレーニングはたくさんあるけど、どれが一番おすすめなの！？ 時間もかからず、道具も不要、お手軽な「腰割り」がおすすめです！！ 冬季練習シリーズはこちらです。 www.taguchizu.net www.taguchizu.net www.taguchizu.net www.taguchizu.net 〇体…
オフシーズンにおすすめの練習ラダートレーニングを紹介します！ 身体の使い方を覚えるトレーニングになるので、小学生にもおすすめです！ 冬季練習シリーズはこちらです。 www.taguchizu.net www.taguchizu.net www.taguchizu.net 〇敏捷性と身体の使い方の…
「筋膜リリース」が流行の兆し！？ 田口も挑戦してみました！！ 〇腰痛に悩む田口家… 実は田口は大学時代にサイドハンド投手に転向して以来、ずっと腰痛に悩まされています。 一時期は運動ができないくらい痛かったのですが、現在はそんなにプレーをしていな…
全身を効果的に鍛えることができるケトルベルトレーニングをご存じですか！？ 私もケトルベルを購入！挑戦してみました！！ 〇「ケトルベル」トレーニングとは？ みなさん「ケトルベル」というトレーニング器具をご存じですか？ KETTLEBELLKON（ケトルベル魂…
オフシーズンの走り込みは必要なのかどうか！？ 私なりの考えをまとめてみました！ ここまでの記事はこちらです。 www.taguchizu.net www.taguchizu.net www.taguchizu.net www.taguchizu.net 〇走り込みで野球はうまくなる？ 野球部の冬場の練習といえば走…
冬季の練習を効率的に行うためには！？ 効率も良く、組織もまとまる練習方法を紹介します！！ 冬季の練習シリーズです。 www.taguchizu.net www.taguchizu.net www.taguchizu.net www.taguchizu.net www.taguchizu.net 〇選手のモチベーションを維持してトレ…
野球部の冬季練習、ボールを使うべきか使わないべきか？ いろいろなご意見があると思いますが、私の意見をまとめたいと思います！ 〇冬季練習でボールを使用するかどうか？ みなさんこれから行う冬季の練習をどのように進めていくつもりでしょうか。 www.tag…
トレーニング後のプロテイン！ 効果的な摂取について考えていますか！？ 自宅でできるライザップ 運動編 作者: ライザップ 出版社/メーカー: 扶桑社 発売日: 2016/06/25 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログを見る 〇何のためにプロテイ…
ビートランニングを野球に採用しよう！ ビートランニング×野球体操！？ 〇改めてビートランニングとは？ www.taguchizu.net ビートランニングとは陸上競技の練習として、都立高校教諭の棟方拓也先生が提唱している練習方法になります。 すでにビートランニン…
