中学校野球部!絶対に強くなるヒント集

中学野球や部活動の経営をしている方々のお役に立てるように、野球技術のみではなく、組織づくりのことなど、野球部の経営に役立つ情報をどんどん発信していきます。また、野球小僧を育てたい親御さんに役立つ情報も掲載していきます。宮川理論の公認指導員です。

練習

野球初心者におすすめの練習!まずは基礎を身につけよう!

野球初心者の新入部員にとのような練習をさせるべきか悩むことはありませんか!? 野球初心者におすすめの練習を紹介します! 〇野球は基礎が大事! 高校野球部だと全くの初心者が入部してくれることはあまり無いかもしれませんが、中学校野球部だと初心者が…

投内連携は毎日練習すべきだ!試合での重要度と練習内容を一致させていこう!

試合で重要となるプレーを毎日練習すべきだと思いませんか? 私は投内連携を毎日行うことをすすめます! 〇よくある練習メニュー例! みなさんのチームでは毎日必ず行う練習はあるでしょうか? どこのチームを見ていても、大体の流れとして、 ①ウォーミング…

体重移動の練習!ピッチングで必要な体重移動のコツを覚えよう!(ピッチングの基礎練習2)

ピッチングの基本として体重移動がしっかりとできるようになろう! 体重移動が上手になる練習方法を紹介! 〇体重移動がしっかりできないといいボールは投げられない! 前回の記事では下半身、特に股関節の使い方は非常に重要であるというお話しをしました。…

かませ歩き!ピッチングに必要な股関節の動きを覚える練習!(ピッチングの基礎練習1)

手塚一志氏の「かませ歩き」の紹介! ピッチングの基本は下半身! 股関節の動きをマスターするために「かませ歩き」を習得しよう! 〇股関節をうまく使えないと良いボールは投げることができない! 【速報】大谷翔平2018.4.9 圧倒的ピッチング! あわや完封…

テニスボールノックで速い打球の対処ができるようにしよう!(守備の応用練習8)

速い打球の処理が上手になりたい! 打球を怖がらないようにしたい! そういう選手におすすめなのが、「テニスボールノック」です! この他の守備の応用練習はこちら。 www.taguchizu.net www.taguchizu.net www.taguchizu.net www.taguchizu.net www.taguchi…

野球自主練習マニュアル(2019年版)!自主練習マニュアルを作成してみませんか?

自主練習はどのようなメニューを行っていますか!? やみくもにやるのではなく、自分に何が必要か考え、効果が高いことをやりましょう! もちろん、個人の目標と関連させて行う必要があります! 〇せっかくやる自主練は短時間で効果のあることをやろう! 私…

ブルペンに入るだけがピッチング練習ではない!

ピッチング練習ではどのようなメニューを行っていますか!? いろんなチームを見ていますが、ピッチング練習=ブルペンでキャッチャーに向かっての練習となっているチームが多いです! ブルペンに入ること以外にもすべきことがたくさんありますよ!! 〇ピッ…

長時間練習を無くそう!とにかく効率を重視した練習を!!

野球部の練習時間は長くなりがち! 選手の身体を守るため、野球が魅力あるスポーツであるために、短時間で効率の良い練習を目指しましょう! そのための工夫を紹介します! 〇なかなか無くならない異常な長時間練習! 『なぜ、野球部の練習は長いのか?』 | …

フリーバッティングゲームの大会を開催!みなさんにもおすすめです!!

フリーバッティング試合の大会を初めて開催! その競技方法と開催してみての感想をお伝えします!! ↑開会式の模様。 〇フリーバッティングゲームの大会を開催しました! 2018年12月に初めての試みとして、フリーバッティングゲームの大会を主催しました。 ※…

キャッチボールのペアを考えよう!キャッチボールの効果を最大にするために!

キャッチボールのペアを好きな者同士で組ませていませんか? キャッチボールを練習をするなら、ペアまでしっかりと検討しましょう! 〇キャッチボールが肩慣らしにしかなっていない現状… 以前守備の基礎練習としてキャッチボールについて書きました。 www.ta…

リリースに課題がある選手を改善するには!?おすすめの練習をまとめました!

リリースに課題がある選手はそれなりに多い! それに対してどんな指導をしますか!? リリースは本当に細かい感覚の部分なので、注意して指導しましょう!! 〇リリースの指導は注意しないとイップスに… 投手のみならず、リリースに課題のある選手は非常に多…

宮川理論の「練習は練習」って考え方が好き!「練習は練習」で練習すれば選手はもっと伸びますよ!

宮川理論の基本的な考え方になっている「練習は練習」! 指導者も選手も、この言葉を正しく解釈して練習に臨めばもっともっと伸びます! 〇「練習は試合のように。試合は練習のように。」 私が高校生のときによく聞いた言葉です。 「練習は試合のように。試…

新チーム発足時におすすめの練習!まずは基礎力を!!

新チームが結成して最初が勝負!! 新チーム発足時におすすめな練習とは!? 〇新チーム発足時にはどのような練習をすべきか? 以前、新チーム発足時にすべきこととして、ミーティングや道徳を活用して、組織力を高めていくことが重要だという話をしました。…

タイミングを外されたら片手フィニッシュ!簡単に諦めないバッティングを!!

変化球でタイミングを外されても諦めてはいけない! 片手で拾える技術を身に着けよう! 練習で身に着くテクニックですよ!! 〇どうしてもタイミングが外されることはある! 今回はバッティングの中でも重要な要素、「タイミング」に関わることを書きたいと…

ティーバッティングの効果をより高める工夫をしよう!

ティーバッティングをバッティング練習として採用しているチームは多い! しかし、狭いネットにボールを入れる意味はあるのでしょうか!? 〇バッティング練習の代表と言えばフリーバッティングとティーバッティング! 私が現役時代に行ってきたバッティング…

エラーノックでミスした後の動きを反復練習しよう!!(守備の応用練習7)

ミスをしてもアウトにすればエラーではない!! 守備練習でもミスした後に素早く動けるように練習しよう!! エラーノックもおすすめです!! 〇守備の応用練習! 私は守備においては基礎練習をかなり重視しています。 シートノックよりも手で転がして行うゴ…

間のフライノックでポテンヒットを減らそう!実戦につながる練習です!(守備の応用練習3)

意外に多い、間のフライでのミス! 繰り返し練習して連携を取れるようにしよう! おすすめの練習方法を紹介します! 〇間の打球への対処はプロでもミスすることがある! まず、こちらの動画をご覧ください。 160515 阪神 守備で痛いミス!内野陣誰もボールを…

強いチームを作るために!細かなプレーをどこまで徹底的に練習するかが勝敗を分ける!

強いチームは細かなプレーまで指導が行き届いている! 実力が拮抗すればするほど、細かなプレーを徹底できるかどうかが勝敗を分けます! ケースノックやゲームノックだけではこなす回数が少ない細かなプレーも反復して練習しましょう! 〇練習していないプレ…

バックスピンティーが長打を打つ練習にぴったり!長打を打つ技術を身に着けさせるのが指導者の役目です!!

バックスピンティーをご存知ですか? アメリカでは当たり前のように使用されている特殊なティースタンドです! ボールの下側を打つことができるので長打を打つ練習に適しています!! 長打を打つ技術を身に着ければ誰にもホームランの可能性があります! ホ…

連続ティーバッティングを勧める理由が知りたい!デメリットを上回るメリットはあるの?調べてみた!!

以前にも記事にした連続ティーバッティングや連続素振り! コネる癖がついてしまったり、腰に大きな負担がかかってしまったりするため、私はおすすめしていません! しかし、プロ野球の練習や高校野球の練習で多く取り入れられているのも事実。 その理由はな…

フリーバッティング試合はおすすめ!投手の負担がなく、人数が少なくてもできる!

投手への負担がなく、効率の良い練習試合の仕方があります! フリーバッティング試合をぜひ取り入れてみてください! 〇普通の練習試合続きだと投手への負担が大きい! 練習試合の組み方、行い方に悩むことはありませんか? 昨今の少年野球・中学野球は明ら…

ラケットバッティングで面で捉える感覚を掴もう!!(バッティングの基礎練習9)

テニスラケットやバドミントンラケットを使用することでボールを面で捉える感覚を掴むことができます! 正しいスイングパスを習得する練習になるのでおすすめです! ただし、注意点を守らないとコネやすくなるなど悪影響もあるので気をつけましょう! Wilson…

コントロールをアップさせる指導の秘訣!リリースにはできるだけ触れないようにしよう!

ピッチングで外角にしっかりと投げ切るコントロールを身に着けるためには!? 私なりの指導の工夫を紹介します! リリースや腕の振りにはできるだけ触れないようにしましょう!! 〇まずは外角にしっかりと投げるコントロールを! こんな私ですが、たまにピ…

中体連野球部の良さを発揮するために!合同練習会を頻繁に行い協力し合うべきだ!!

クラブチームと比べ、デメリットが目立つようになってきてしまった中体連野球部! 中体連野球部主催の合同練習会を頻繁に企画し、野球部のデメリット解消と野球界の裾野を広げる努力をしてはどうか? 〇クラブチームと比べてデメリットが目立つ野球部! www.…

ノックを打つ練習で力まずに遠心力で遠くに飛ばす感覚を身に着けよう!(バッティングの基礎練習8)

守備練習ではなく、バッティング練習としてノックを採用してみませんか? 力まずに遠心力で遠くに飛ばす良い練習になります!! 〇飛距離を伸ばす練習にはどのようなものがあるか? これまでにもたくさんのバッティング練習を紹介してきました。 その中でも…

スタンドティーを利用した「置きティー」でコースや高低ごとのバッティング練習をしよう!(バッティングの基礎練習7)

スタンドティーを利用した「置きティー」でコースや高低を意識した練習を行ってみよう! トスによるティーバッティングやハーフバッティングなどよりもコースや高低に集中して練習を繰り返すことができます!! 正しいスイングパスを習得する練習にもなりま…

外野手の守備力を向上させるには、根本的には上質なノックを多く打ってあげるしかない気がしてきた件。

外野手の守備力をアップさせるためにどのような取り組みをしていますか? 様々な取り組みをしてきましたが、最終的には良質なノックを数多く提供できるかどうかな気がしてきました。 みなさんどう思いますか? 〇外野手の育成に悩んできた私… 私は一応外野手…

天井投げ、真上投げでリリースの感覚を掴もう!!(ピッチングの基礎練習5)

天井に向かってボールを投げる天井投げ、真上投げはしたことがありますか!? リリースの練習、コントロールを身に着けるのに良い練習です! どこでもできるので自主練習にもいかがでしょうか!? 最新! ピッチングの科学 (洋泉社MOOK) 作者: 川村卓 出版社/…

内野手の「股割り」練習は効果があるのか?ケガのリスクもあるのでは無いか?

内野手の捕球練習として見かけることのある「股割り」練習! 私もやらされたことがありますが、これって効果があるのでしょうか? あるとすればどういう効果があるのでしょうか? また、弊害は無いのでしょうか? 考えてみました! 〇「股割り」練習をやった…

連続ティーバッティング、連続素振りはおすすめできない!ダウンスイングやコネるフォームが定着する恐れがあります!

野球の練習として行われることのある連続ティーバッティングや連続素振り! フォロースルーが小さくなったり、コネる癖がついたりすることが多いのでおすすめしません! 〇どんな選手でも長打を打てる選手になって欲しい! 野球はバッティングやピッチング、…